継続力を習慣させるメカニズムとは??

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習慣力を身につけるには、

まず習慣化のからくりを知る

必要があります。

どういう人が習慣化できていて

できていない人は何が問題なのか

正しく理解することで、

習慣の謎を紐解くことができます。

◎脳は怠ける癖がある

・自分は意思が弱い人間だ
・私はいつも続かない

そう思ってしまうことが

あるかもしれません。

そもそも脳は怠ける癖があります。

新しいことをするとき、

人は脳を使います。

なにか始めようとするときに、

やるべきこと、

やらなければならいことが見えてきます。

それはあなたがすでに

習慣化しているものとは違う

新しいことです。

その時脳はブレーキをかけます。

これは脳が無意識に、

現状維持をさせるために出す

信号のようなものです。

つまり、生命の本質として、

いまのままが安全と脳は感じているため

ストップをかけています。

だから、脳は新しい習慣化には

消極的なのです。

◎習慣化できない人も習慣化している
あなたがいまやっていることの

90%は習慣す。

あなたの行動は

習慣でできています。

一切の意識や努力、

意思の力がなくとも、

行動を続けられている

これこそが習慣化の力です。

習慣化はいくらでもできます。

ただ、新しい習慣に関してはコツがいる

というだけです。

◎脳のパターンが習慣をつくる
コツは、脳の仕組みを利用することです。

習慣化がうまい人が、

脳の仕組みをしりません、

しかし無意識的に理解しています。

脳の仕組みを利用した習慣化は、

パターン化です。

脳の中にパターンを作ると

うまくいきます。

イメージ力です。

脳はすぐに勘違いします。

実際にピアノを引いてみるのと、

イメージでリアルに

ピアノを引いていることを想像すると、

脳は同じように動くといいます。 

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